Meditation – Weg der Stille

«Was ist besser, jetzt hier zu sein oder dann dort zu sein?
Die einzige Möglichkeit zu sein, ist jetzt hier zu sein.»

Mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erlangen. Meditieren ist eine gute
Möglichkeit, nach oder vor der täglichen Routine des Alltags,
sich zu sammeln und wieder Kraft zu tanken.

In meinen Einführungskursen in die Meditation lernen sie
verschiedene Meditationsformen und Meditationspositionen
kennen. Mittels «Body-Scan» sensibilisieren sie die Wahrnehmung
ihres Körpers und sanfte Körperübungen steigern die Flexibilität
im Becken und Rücken.

Auf Anfrage führe ich auch Meditationsseminare für Firmen
und Gruppen durch.