Meditation – Wege der Stille

Was ist besser, jetzt hier zu sein oder dann dort zu sein? Die einzige Möglichkeit zu sein, ist jetzt hier zu sein.

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Möchten Sie mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit erlangen? Meditieren ist eine gute Möglichkeit, sich vor oder nach der täglichen Routine des Alltags, zu sammeln und Kraft zu tanken.

In meinen Einführungskursen oder Einzelsitzungen in die Meditation, lernen Sie verschiedene Meditationsformen und Meditationspositionen kennen. Mittels «Body-Scan» und verschiedenen Atemtechniken, sensibilisieren Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sanfte Körperübungen steigern die Flexibilität im Becken, Schultern und Rücken, was hilfreich für eine gute Sitzposition während der Meditation ist.

Auf Anfrage führe ich auch Meditationsseminare für private Gruppen durch.

Anwendungsgebiete:

• Innere Unruhe
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafprobleme
• Überlastung und Stress
• Gedankenkreisen u.a.